Agua de Okra en ayunas: maravillas para la salud

La quingombó es una planta con flores famosa en todo el mundo y se la conoce generalmente como los dedos de las damas. Ha sido adorada por sus vainas de semillas. SU nombre científico es Abelmoschus esculentus.

La manera óptima de consumir y obtener todos los nutrientes de la okra es remojarla en agua limpia y dejarla para la noche. Por la mañana, coma la okra y beba el agua. Estos son los beneficios para la salud de consumir Okra:

Salud digestiva

Quizás la mejor parte de añadir okra a su dieta es el aumento significativo que puede tener en su consumo total de fibra. La fibra mucilaginosa que usted puede encontrar en la okra puede ayudar a mover los alimentos a través de su tracto digestivo agregando volumen. Esto significa que las evacuaciones intestinales son más regulares y hay una reducción de problemas gastrointestinales como distensión abdominal, calambres, estreñimiento y exceso de gases. Curiosamente, también ayuda a prevenir la diarrea, porque agrega volumen a las heces acuosas. Finalmente, la fibra puede ayudar a eliminar el exceso de colesterol en el cuerpo.

Sistema inmunológico

El componente antioxidante y el contenido de vitamina C ayudan a mejorar el sistema inmunológico. La vitamina C tiene el poder de estimular el sistema inmunológico con el propósito de producir los glóbulos blancos, que de hecho pueden luchar contra otros patógenos extraños y materiales dentro del cuerpo que amenazan el sistema inmunológico.

Presión arterial y salud del corazón

La quimbombó es una fuente enorme de vitaminas y minerales como el potasio, que mantiene el equilibrio de líquidos del cuerpo ya que ayuda a regular el sodio. Además, ayuda a relajar tanto los vasos sanguíneos como las arterias, lo que reduce la presión arterial y minimiza la tensión sobre el sistema cardiovascular.

Refuerzo de visión

La quingombó contiene un contenido muy alto de vitamina A, así como componentes antioxidantes como betacarotenos, xantheína y luteína. Los antioxidantes son compuestos poderosos que destruyen o neutralizan los radicales libres, que son los peligrosos subproductos del metabolismo celular. Los radicales libres son responsables de la degradación de las células del cuerpo, incluidas las responsables de la visión. Con altos niveles de okra en su dieta, usted tendrá más protección para su vista, incluyendo degeneración macular y cataratas.

Salud de la piel

Los antioxidantes de la vitamina A también son capaces de proteger la salud de la piel, promoviendo una curación más rápida, reduciendo la aparición de cicatrices y acné, y eliminando las arrugas. Esto se debe a que los antioxidantes son capaces de neutralizar los radicales libres que pueden haber dañado las células de la piel.

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